Isälläni oli tapana laittaa päiväruoan jälkeen televisio päälle, kääntää kanava kakkoselle – koska sieltä tuli suomifilmejä – ja käydä sohvalle pötköttämään. Oli kyseessä sitten Niskavuoren emäntä, Kesäillan valssi tai Gabriel tule takaisin, niin lopputulos oli yleensä varma: sohvalta kuului kuorsaus viimeistään viiden minuutin päästä. Kuorsausta kesti puolisen tuntia, ja sitten jatkettiin taas hommia.
Tapa tuntui meidän lasten mielestä tuolloin vähän huvittavalta, mutta näin jälkikäteen ajateltuna oli isäni toiminta oikeastaan viisautta parhaimmillaan. On nimittäin niin, että silloin kun työpäivät käyvät pitkiksi ja työ on fyysisesti raskasta, tulisi työtä jaksottaa ja huolehtia palauttavista tauoista pitkin työpäivää. Tauot voivat olla esimerkiksi isäni harrastamia ”nokkaunia”. Tai jos päivätirsat eivät tunnut omalta jutulta, olisi hyvä löytää jokin oma tapa, jossa sekä mieli että keho pääsevät lataamaan akkunsa. Yhdelle palauttava toiminta voi olla lehden lukeminen, toiselle virkkaaminen ja kolmannelle suomifilmien katselu.
Muista armollisuus itseä kohtaan
Miksi palautumisesta tulisi huolehtia? Koska sen merkitys oman jaksamisen kannalta on kaiken a ja o. Jos palautuminen jää pitkäkestoisesti miinusmerkkiseksi, riski työuupumukseen kasvaa selvästi. Itse asiassa isäni harrastamat päivätorkut tulivatkin mieleeni, kun törmäsin erääseen viljelijään, joka oli käynyt läpi työuupumuksen. Viljelijä kertoi, että työuupumuksen jälkeen yksi hänen keinoistaan pysyä työvireisenä on ollut nimenomaan lepohetki, pienet nokoset, ennen iltanavettaa. Hän kertoi myös, että levon lisäksi tärkeä tekijä työuupumuksen ehkäisyssä oli ollut oman asenteen muuttaminen: armollisemmaksi ja hyväksyvämmäksi itseä kohtaan. ”Meidän ei tarvitse yrittää olla aina niitä sitkeimpiä tai parhaimpia, vaikka se kovaa työtä arvostavassa kulttuurissa vaikeaa onkin”, hän tiivisti asian.
Muistetaan siis se armollisuus ja kohtuullisuus itseä kohtaan. Ja katsotaan hyvällä omallatunnolla niitä suomifilmejä. Niistä nimittäin saattaa saada yllättävää potkua päivään ja merkitys oman työhyvinvoinnin kannalta voi olla suurempi kuin arvaammekaan.
P.S. Hyvää palauttavaa toimintaa tarjoavat on myös viime aikoina suosituksi nousseet aikuisten värityskirjat. Tutkimusten mukaan värittämisellä on aivoihin lukuisia myönteisiä vaikutuksia: värittäminen vähentää stressiä, rauhoittaa ja auttaa palautumaan. Koska värittää jaksaa väsyneenäkin, se on myös verraton apu kiireen kesyttäjälle. Mela julkaisee sarjan aikuisten värityskuvia täällä Juurevassa joukossa.
Kommentit